La diastasi addominale è la separazione dei muscoli retti dell’addome lungo la linea alba, la struttura connettivale che li unisce. È una condizione frequente, soprattutto nel post-parto, ma può verificarsi anche in uomini o donne per cause legate a sovraccarichi, obesità o esercizi scorretti.

Quando la distanza tra i muscoli aumenta, la parete addominale perde tono e stabilità, con possibili conseguenze su postura, respirazione, digestione e funzionalità del pavimento pelvico. Possono comparire sintomi come gonfiore persistente, sensazione di “vuoto” addominale, mal di schiena, incontinenza o ernie.

La riabilitazione della diastasi è un percorso personalizzato che ha l’obiettivo di migliorare la funzionalità addomino-pelvica, ridurre la separazione muscolare e prevenire o trattare eventuali disfunzioni associate.

Attraverso esercizi mirati di attivazione profonda (soprattutto del muscolo trasverso dell’addome), tecniche respiratorie, rieducazione posturale e lavoro integrato sul pavimento pelvico, si favorisce un recupero progressivo ed efficace.

Un intervento precoce e guidato da un* professionista può evitare l’aggravarsi della condizione e, in molti casi, ridurre la necessità di un intervento chirurgico.